Domenica 5 Febbraio 2023 - Corso Camminata Sportiva

Il corso di Camminata Sportiva si focalizza sul prendere consapevolezza del movimento e del cammino e sull'acquisire la tecnica corretta da eseguire, cosicchè con gli allenamenti si possano raggiungere nel tempo le intensità e la continuità che vuole la disciplina stessa della Camminata Sportiva.

PROGRAMMA DEL CORSO:

- Introduzione sulla Camminata Sportiva e Storia;

- La consapevolezza del movimento e la postura;

- La tecnica della Camminata Sportiva (il ROI);

- Esercizi funzionali per il piede;

- Esrcizi funzionali per le braccia;

- Esercizi funzionali per il bacino;

- Esercizi funzionali sulla Camminata Sportiva;

- Consolidamento della tecnica con una Camminata Sportiva di gruppo.

GIORNO DI SVOLGIMENTO: Domenica 5 Febbraio.

RITROVO: Ore 13.30 presso l'ingresso della Porta Collinetta a Vedano al Lambro.
Clicca nella tabella in fondo nella sezione "Luogo" per vedere la mappa.

DURATA CORSO: Dalle 13.30 alle 15.30

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: Iscrizione via web. Per info: David tel. 331-7500194, e-mail: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

QUOTA CORSO COMPRENDE: 
- Corso di 2 ore come da programma di cui sopra;
- Iscrizione annuale all'Associazione (valore di 20 €)
- 1 allenamento di prova Progetto benessere

PER LA PARTECIPAZIONE AL CORSO E' OBBLIGATORIO LA PRESENTAZIONE DEL CERTIFICATO MEDICO PER ATTIVITA' SPORTIVA NON AGONISTICA (vedi fac simile)

Attrezzatura: Scarpe da jogging/running, abbigliamento sportivo e adeguato alla propria termoregolazione e relative condizioni meteo, acqua per dissetarsi.

Costo: € 55.00 a persona.