FIT Nordic Walking al PARCO di MONZA tutti i venerdì mattina con Cinzia Centurelli - Istruttore Scuola Italiana Nordic Walking

Il Fit Nordic Walking e' una pratica sportiva non competitiva per rimanere in forma che unisce la tecnica del NW al fitness. Prevede una falcata ampia,una velocità del cammino compresa tra i 7 e i 9 km/h mantenendo il 65/75% della frequenza cardiaca massima FC Max ed una sessione di esercizi di tonificazione ed irrobustimento muscolare a carico di braccia, addominali, glutei, gambe e dorsali sia a carico naturale che con piccoli attrezzi (palle,elastici,cavigliere....) Gli effetti di questa attività sono il miglioramento della postura, del proprio tono muscolare, del livello di allenamento aerobico, del controllo del peso corporeo e dello stress.

Dedicato a chi ha già effettuato un corso di Nordic Walking e che ha acquisito la tecnica di base.

Le lezioni di FITNW si tengono nel parco di Monza (ritrovo alla porticina del parco vicino alla Madonna delle Grazie.) tutti i venerdì mattina dalle 10.00 alle 11.30 da settembre a giugno

ATTENZIONE: Per motivi organizzativi e' prevista prenotazione contattando Cinzia al cell.3383982925 o via mail  Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Ogni lezione prevede un minimo di 4 e un max di 15 partecipanti e il costo e' di 8 euro x lezione singola o 70 euro per tessera di 10 lezioni.

Si richiede abbigliamento sportivo, scarpe da trekking o ginnastica,bastoncini da NW, zainetto o marsupio e bottiglietta d'acqua o borraccia.